Si vous êtes de ceux qui ont peur de prendre l’avion, sachez que vous pouvez bénéficier d’un accompagnement pendant un vol pour vous aider. Cette assistance vous permettra de vous débarrasser de cette phobie et de profiter pleinement de vos escapades aériennes. Le point.
Guérir de la peur en avion
La peur en avion peut être un simple stress ou une véritable phobie. Dans tous les cas, il est possible de s’en débarrasser grâce à un accompagnement en vol.
Pourquoi cette peur ?
Les causes de la peur de prendre l’avion sont multiples. Elles peuvent être inconscientes, totalement irrationnelles, les conséquences d’un incident en vol ou dues à un tempérament anxieux. Les techniques usitées pour guérir cette phobie sont des expériences comportementales issues de travaux en psychologie. Elles consistent à prendre des risques, mais aussi à adopter un nouveau comportement.
L’accompagnement en vol
L’accompagnement en vol est une méthode consistant à s’exposer à un stimuli phobogène ou anxiogène afin d’en diminuer les réponses négatives. Vous devrez faire face à vos peurs pour vous y habituer. Cette situation vous amène à vous confronter en imagination ou dans la réalité aux situations qui vous posent problème concernant l’avion. Des études sur l’extinction de la peur révèlent que sur le moment, fuir l’objet redouté diminue votre niveau d’anxiété, mais renforce le comportement d’évitement et la peur sur le long terme. En vous exposant, vous travaillez à la dissociation de votre phobie et de la réaction anxiogène pour contrer ce cercle vicieux. Durant tout le processus qui se fera lors d’un vol réel, vous serez accompagné par un coach qui vous guidera.
La préparation et le déroulement d’un accompagnement en vol
Avant de réaliser un accompagnement en vol avec votre coach, vous devrez lui fournir des informations factuelles et pertinentes pour permettre de résoudre votre problème.
La phase de préparation
La phase de préparation à un accompagnement en vol commence par une séance de coaching par téléphone qui consiste à évaluer votre niveau de stress face au vol en avion. L’accompagnateur vous aide à identifier vos ressources et à trouver des solutions aux obstacles potentiels. Cette étape est primordiale pour définir l’objectif que vous devez atteindre à savoir pouvoir prendre l’avion sereinement, accompagné ou non.
Le déroulement d’un accompagnement en vol
L’accompagnement en vol est une thérapie dont le but est de vous donner l’autonomie nécessaire pour voyager en avion accompagné d’un proche ou seul. Il comprend un vol aller-retour d’une ou deux heures avec votre coach et une personne de votre choix. Le choix de la compagnie aérienne ainsi que de la destination se fait en fonction de votre lieu de résidence. Vous reprendrez ensemble des fondamentaux concernant entre autres les pensées fausses et réalistes avant de vous faire briefer. Lors du voyage, le coach vous prodiguera des conseils ainsi qu’un soutien logistique concernant la météo ou le choix des sièges. Il vous soutiendra psychologiquement pour vous rassurer au maximum, mais aussi pour vous aider à vaincre efficacement votre peur.
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